7 ਲਾਗਤ-ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਗਾਰਡਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਬਾਗ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ

ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਬਾਗ ਲਗਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਹਾਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਾਗ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਸਰਤ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਉੱਚਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ. ਬਾਗਬਾਨੀ ਕਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਚਲ ਰਹੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਇਕ ਬੈਕਟਰੀਆ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਮੈਲ, ਮਾਈਕੋਬੈਕਟੀਰੀਅਮ ਵੈੱਕੇ ਵਿਚ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਬਾਰੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਧਾਂਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੌਣ ਸੋਚਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਮੈਲ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਇੰਨਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵ ਦੀ 50% ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ adequateੁਕਵੀਂ ਮਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ. ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 2, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਡੀ 3. ਡੀ 2 ਇਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੁਆਰਾ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸਾਧਾਰਣ ਐਕਸਪੋਜਰ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ, ਟਾਈਪ -2 ਸ਼ੂਗਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕਸਰਤ ਓਨੀ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਹੱਥ ਖੋਦਣ, ਮਲਚ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਅਤੇ ਬਰਤਨ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਣਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਸ ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਨਦੀਨਾਂ ਨੂੰ ਕੱ .ਣਾ. ਇੱਕ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਲਦਾ ਰਹੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਬਲਦਾ ਰਹੇਗਾ.

ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਪੱਤੇ ਪੱਤੇ

ਬੀਜ ਦੇ ਪੈਕੇਟਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲੈਟਿਸ ਅਤੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਲਈ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ 'ਤੇ ਕੀਮਤਾਂ ਵਿਚ ਅੰਤਰ ਅੰਤਰ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਪੱਤਾ ਸਲਾਦ ਦੇ ਇੱਕ 8 ounceਂਸ ਪੈਕੇਜ ਦੀ ਕੀਮਤ ਲਗਭਗ 50 2.50 ਹੈ. ਪੱਤਾ ਸਲਾਦ ਲਈ ਬੀਜ ਪੈਕਟ ਦੀ ਕੀਮਤ ਜੋ ਕਿ ਪੂਰੀ ਗਰਮੀ ਰਖੇਗੀ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ, ਤਾਜ਼ੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਪੌਂਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ. 1.00 ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਹੈ.

ਇਹ ਪੱਤੇਦਾਰ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਜਿਵੇਂ ਕਲੇ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਲਈ ਵੀ ਸੱਚ ਹੈ. ਦੋਵੇਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪੌਦੇ ਪੈਸਿਆਂ ਲਈ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਗਰੀਸ ਦੇ ਵਧ ਰਹੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ 'ਤੇ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਦੇਵੇਗਾ.

ਤਾਜ਼ੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ 'ਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸਿਰਫ ਅਸਚਰਜ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਕੱਚੇ ਕਾਲੇ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੱਤੇ ਦੇ 206%, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ 134%, ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੇ 684%, ਅਤੇ 26% ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਕੁੱਲ ਲਈ ਸਿਰਫ 35.5 ਕੈਲੋਰੀਜ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ.

ਬ੍ਰੋ cc ਓਲਿ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬਰੋਕਲੀ ਪੌਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਿਰ ਪੌਦੇ ਤੋਂ ਹਟਾਏ ਜਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ? ਇੱਕ ਬਰੌਕਲੀ ਪੌਦਾ ਪੌਂਡ ਦੇ ਪੌਦੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਸਖਤ ਠੰਡ ਪੌਦੇ ਨੂੰ ਮਾਰ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੀ.

ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ 'ਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਬਰੌਕਲੀ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਲਾਗਤ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਪੌਦਿਆਂ' ਤੇ ਕੁਝ ਡਾਲਰ ਖਰਚਣ ਨਾਲ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਵਧਣ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸੀਜ਼ਨ ਲਈ ਵਾ harvestੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਬਜ਼ੀ 'ਤੇ ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਚਤ ਹੋਵੇਗੀ.

ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਬਰੌਕਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੱਤੇ ਦੇ 135%, ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੇ 115%, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ 288 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੇ 2.4 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ 30.9 ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਹਰੀ ਫਲੀਆਂ

ਇੱਕ ਹਰੇ ਬੀਨ ਦਾ ਪੌਦਾ ਹਰ ਵਧ ਰਹੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਪੌਂਡ ਹਰੇ ਫਲੀਆਂ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੌਸ਼ਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬੁਸ਼ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੌਦੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਖੰਭਿਆਂ ਜਾਂ ਪਿੰਜਰੇ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਗਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਬਸ ਕਤਾਰਾਂ ਬਣਾਓ, ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਸੁੱਟੋ. ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੌਦੇ ਮਿੱਟੀ ਵਿੱਚ ਝਾਤੀ ਮਾਰਦੇ ਵੇਖੋਂਗੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਵਾਦੀਆਂ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਕਟਾਈ ਕਰੋਗੇ.

ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਬੀਜ ਪੈਕਟਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ, ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲ ਭਰ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੇ ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਗ ਵਿਚੋਂ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀਆਂ ਹਰੇ ਬੀਨ ਸਰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਸਾਲ ਦੀ ਫਸਲ ਵਿਚ ਰਹਿ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਲਾਗਤ ਬਚਤ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵੀ ਹਨ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ 4 ਜੀ ਫਾਈਬਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋਹੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਦਾ 6%, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੱਤੇ ਦਾ 30% ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦਾ 15% ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ, ਇਕ ਕੱਪ ਕੱਚੀ ਹਰੀ ਬੀਨਜ਼ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਿਚ 34 ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੇਗੀ ਕੁਲ ਕੈਲੋਰੀ

ਗਾਜਰ

ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ, ਰੇਤਲੀ ਮਿੱਟੀ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਵਧਣ ਤੇ ਫੈਲ ਸਕਣ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਾਜਰ ਸੰਖੇਪ ਮਿੱਟੀ ਵਿਚ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਮਿੱਟੀ ਵਰਗੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋਣਗੇ. ਉਹ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਦਾਈ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਰੰਗਦਾਰ ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ ofਣ ਲਈ ਇੱਕ ਲੱਤ ਮਾਰਦੇ ਹਨ.

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰੰਗ ਦਾ ਗਾਜਰ ਸੰਤਰਾ ਹੈ, ਪਰ ਗਾਜਰ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਰੰਗਾਂ ਵਿਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਰੰਗ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਇਕ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਤਬਦੀਲੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਰੰਗ ਦੇ ਗਾਜਰ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਕੀਮਤ ਦੇਖੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਇਹ ਮਹਿੰਗੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬੀਜ ਦੇ ਪੈਕੇਟ 'ਤੇ ਕੁਝ ਡਾਲਰ ਖਰਚ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਵਾਧਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਟੋਰ ਜਾਂ ਕਿਸਾਨੀ ਦੀ ਮਾਰਕੀਟ' ਤੇ ਖਰੀਦ ਰਹੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸਸਤੇ ਮੁੱਲ 'ਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਗਾਜਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਗਾਜਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਬਾਲਣ ਭੋਜਨ ਹਨ. ਇਕ ਕੱਪ ਕੱਚੀ ਗਾਜਰ ਤੁਹਾਨੂੰ 12 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬਸ, 4 ਜੀ ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੱਤੇ ਦਾ 253%, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦਾ 12% ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਦਾ 2% ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਸਭ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੁੱਲ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਕੱਪ ਸਿਰਫ 52 ਕੈਲੋਰੀਜ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੇਗਾ.

ਹਰੇ ਮਿਰਚ

ਹਰੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਮਿਰਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਗ ਵਿਚ ਉਗਾਇਆ. ਮੇਰੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਹਰੇ ਮਿਰਚ ਦੀ ਕੀਮਤ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਤੇ $ 1.00 ਦੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਲਾਲ, ਪੀਲੀ ਜਾਂ ਸੰਤਰੀ ਮਿਰਚ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹਰੇਕ ਵਿੱਚ $ 2.00 ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਕੋ ਮਿਰਚ 'ਤੇ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਉਨੀ ਹੀ ਰਕਮ ਇਕੱਲੇ ਪੌਦੇ' ਤੇ ਖਰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਧ ਰਹੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਕਈ ਮਿਰਚਾਂ ਦੀ ਵਾ harvestੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪੈਸੇ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਕ ਕੱਪ ਕੱਚਾ ਮਿਰਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਭੱਤੇ ਦਾ 200%, ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀਆਂ 11% ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਭੱਤੇ ਦਾ 17% ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜੀਂਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫਾਈਬਰ ਦਾ 10% ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਏਗਾ. ਤੁਹਾਡੀ ਇਕ ਕੱਚੀ ਹਰੀ ਮਿਰਚ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੱਲ ਰਹੀ ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 30 ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੇਗੀ.

ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ

ਤੁਹਾਡੇ ਸਥਾਨਕ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਤੇ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਕਵਾਰਟ ਕਿੰਨਾ ਹੈ? ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਸਥਿਤ ਹਾਂ, ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ 99 5.99 ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਉਸੇ ਕੀਮਤ ਲਈ ਚਾਰ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਪੌਦੇ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਮਿਠਾਸ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਛੋਟੇ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ.

ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਰੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਹਰ ਕਿਸਮ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਰਾਸਤ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿਚ ਨਵੀਂ ਰੁਚੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਿਸ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਉਗਾਉਣੇ ਹਨ ਦੀ ਚੋਣ ਬਹੁਤ ਵਿਸ਼ਾਲ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਬੀਜ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਿਕਲਪ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ਾਲ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਲਾਗਤ ਹੋਰ ਵੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਛੋਟੇ ਰਸਦਾਰ ਰਤਨਾਂ ਦਾ ਇਕ ਪਿਆਲਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵਿਚ ਵਧੀਆ ਅਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ. ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੱਤੇ ਦਾ 25%, ਫਾਈਬਰ ਦਾ 7% ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, 32% ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ 15% ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਕੈਲੋਰੀ ਸਮਝਦਾਰ, ਉਹ ਪ੍ਰਤੀ 27 ਕੱਪ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ.

ਟਮਾਟਰ

ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਸਧਾਰਣ ਜੇਨ ਲਾਲ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ. ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿਚ ਵਧ ਰਹੀ ਰੁਚੀ ਦੇ ਨਾਲ ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੀ ਖਰੀਦ ਤੁਹਾਡੇ ਕਰਿਆਨੇ ਅਤੇ ਕਿਸਾਨਾਂ ਦੇ ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਆਮ ਲਾਲ ਟਮਾਟਰ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਆਰਥਿਕ ਚੋਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰੇਗਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਟਮਾਟਰ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਖਾਓਗੇ.

ਆਪਣੇ ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਬੀਜ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਟਮਾਟਰ ਉਗਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਸਤਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਰੰਗਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸਤਰੰਗੀ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਚੈਰੋਕੀ ਪਰਪਲ, ਆਬੇ ਲਿੰਕਨ ਅਤੇ ਬੀਫਸਟੈਕ ਕਿਸਮਾਂ ਕਿਸਾਨੀ ਦੀਆਂ ਮਾਰਕੀਟਾਂ ਅਤੇ ਝਾੜੀ ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ ਵਰਗੇ ਸਥਾਨਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਥਾਨਕ ਵਾਲਮਾਰਟ ਜਾਂ ਹਾਰਡਵੇਅਰ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਮਿਲਣੀਆਂ ਅਸਾਨ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਪੌਦੇ ਦੇ ਕੁਝ ਡਾਲਰ ਵਾਪਸ ਦੇਣਗੀਆਂ. . ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਕੇ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਗਤ ਬਚਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਪੌਦੇ ਤੋਂ ਵੱ harvestੋਗੇ.

ਬਚਤ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਟਮਾਟਰ-ਅਧਾਰਤ ਉਤਪਾਦ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਪਾਸਤਾ ਸਾਸ ਅਤੇ ਸਾਲਸਾ. ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਉਗਾਏ ਹਨ ਅਤੇ ਬਚਤ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਟਮਾਟਰ ਬਹੁਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਆਵਾਜ਼ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਪਾਏ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜੀਂਦੇ ਫਾਈਬਰ ਦੇ 9%, ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦਾ 2%, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦਾ 3% ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੱਤੇ ਦਾ 38% ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ. ਤਾਜ਼ੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਚੰਗਿਆਈਆਂ ਦੇ ਇਸ ਪਿਆਲੇ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਤੀ ਸਿਰਫ 32 ਹੈ.

ਆਪਣੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਉਗਾਉਣ ਦੇ ਲਾਭ

ਆਪਣੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਾਗ਼ ਉਗਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ — ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਮਿਲੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟੈਂਡਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜ ਦੇਵੇਗਾ.

ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਮੇਰੇ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਗਾਜਰ ਦੇ ਬੀਜ I

ਸਰੋਤ

ਯੂਐਸ ਨੈਸ਼ਨਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਨੇਸ਼ਨ ਇੰਸਟੀਚਿ Healthਟ ਆਫ ਹੈਲਥ, ਵਿਟਾਮਿਨ "ਡੀ" ਸਨਸਾਈਨ ਵਿਟਾਮਿਨ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3356951/

ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹਰ ਸਬਜ਼ੀ 'ਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ: http://nutritiondata.self.com/

© 2017 ਹੇਲੇਨਾ ਰਿਕੇਟ

ਹੇਲੇਨਾ ਰਿਕੇਟ (ਲੇਖਕ) ਇੰਡੀਆਨਾ ਤੋਂ 09 ਜੂਨ, 2017 ਨੂੰ:

ਹੈਲੋ ਰਾਖੇਲ! ਮੈਨੂੰ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣਾ ਪਏਗਾ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸਟੋਰ ਨਾਲੋਂ ਜੋ ਖਰੀਦੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਵੀ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮੇਰਾ ਬਾਗ ਨਹੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦਾ. ਉਹ ਸਟੋਰ ਤੇ ਖਰੀਦਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ!

ਰਾਚੇਲ ਐਲ ਅਲਬਾ 06 ਜੂਨ, 2017 ਨੂੰ ਹਰ ਦਿਨ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ:

ਹਾਇ ਹੇਲੇਨਾ, ਮੈਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਾਗਾਂ ਬਾਰੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਿਮਤ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਬਾਗ਼ ਲਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਸਾਡੇ 46 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਆਹ ਹੋਏ ਸਨ. ਮੇਰੇ ਪਿਤਾ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਦੀ ਮਾਂ ਨੇ ਵੀ ਬਾਗ਼ ਲਾਏ ਸਨ. ਤੁਸੀਂ ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਵੀ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਮਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਖਰੀਦਣਾ ਹੁੰਦਾ. ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਹੱਬ ਤੇ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸੀਸਾਂ.

ਪੀਐਸ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿੰਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.

ਲੂਯਿਸ ਪੌਲਜ਼ ਨੋਰਫੋਕ, ਇੰਗਲੈਂਡ ਤੋਂ 23 ਮਈ, 2017 ਨੂੰ:

ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਹੀਂ ਉਗਾਉਂਦਾ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬਾਗ ਲੈਣਾ ਪਵੇਗਾ. =)


ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: APPS YANG BUAT DUIT DENGAN PHONE MAIN GAME DAN TONTON YOUTUBE VIDEO TANPA MODAL DUDUK RUMAH JER.


ਪਿਛਲੇ ਲੇਖ

ਵਿਨਾਇਲ ਸ਼ਟਰਾਂ ਨੂੰ ਪੇਂਟਿੰਗ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਅਗਲੇ ਲੇਖ

ਵਿਨਾਈਲ ਵਿੰਡੋਜ਼ ਨੂੰ ਪੇਂਟਿੰਗ ਲਈ ਸੁਝਾਅ